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sale

20130622 100323

長女の夏服。
友達と海外のsaleでお安くget

シンプルだけど形が抜群に可愛い。
1枚でさらっと涼しげ。
私が着たいくらい。



  


20130619 085347
  



   
  
何枚だって欲しくなる!!!saleの誘惑ったら…。
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【災害時のメンタルケア】

いつも覗いているブロガーさんの記事。
これを読んでザワザワしていた心が少し落ち着きました。
みなさんのお役にも立てればとこちらにも
転載させていただきます。


以下、[水の反映」さんのブログより転載。


(追記)
【災害時のメンタルケア】は、
トラウマ療法であるソマティック・エクスペリエンス®(SE)の療法家(米国在住)から届いた
サポートメールをSEプラクティショナーであり臨床心理士の藤原千枝子とSEトレーニーであり
臨床心理士である牧野有可里がまとめたものである。

【災害時のメンタルケア】

◆1.今こそ自分自身のメンタルケアを。

今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時です。こういう時
は何かをしたくてたまらなくなりますが、まずはその自分自身の感覚に意識を向けて
みましょう。細々意識してみることをトラッキングといいます。
自分自身に対するサポートを最初にしてください。

私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかによって、様々な
ことが違ってきます。

◆2. テレビの視聴には気をつけてください。*特にお子様、感受性の強い老若男女
の方々。

身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、妙な罪悪感が湧いてきた
り、不安状態にある自分に気づいたら、即刻テレビを消すか、必要なニュース速報の
みが流れてくる全く違う番組にしてください。

テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、非常に強い吸引力を持ちます(と
かく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です)。

人によっては催眠にかけられたようにテレビの前から動けなくなる人もいるでしょ
う。

こうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、何の役にも立ちません。

***私たちが生きていく為に必要な情報が得られれば、それだけでいいのです!*
**

トラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力です。

サンフランシスコ大地震の時は、繰り返されるメディア報道が人々にもたらすネガ
ティブなインパクトは甚大だったといいます。


◆3. 今一番に必要なのは、身の安全を確保することです。
避難場所、食べ物、人々が安全かどうかをチェックすることが優先です。


◆4. そして非常時に最も大切なのは、人とのコミュニケーションです。
人を求めるのは、とてもとても自然なことです。

その時の自分の思いを言葉にして、所属するコミュニティでシェアしたり、身近な人
に伝えてみてください。
もちろん、手段はメールでも構いません。
「メールに書きながら落ち着いてきました。大丈夫です」とおっしゃる方、多いで
す。


☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

特にメディアが繰り返し繰り返し流す悲惨な映像によって
距離が保てなくなり
自分が生きていることに罪悪感を感じてしまったり
全く逆に現実感を失って自分がここにいる感覚がボンヤリしてしまったり
・・・という声が私の元に次々届いております。
それで上記の文章を配信することにしたのですが、
「私の状態がそうでした!!そうだったんですね!」
という反応が今度は返ってきています。

水城先生の方でも
もしよろしければ
情報としてご使用ください。
・・・というか
是非皆さんに教えてあげてください。

自分を見失うことなく
冷静な判断ができるように。

命が守られますように・・・。




女の子の育て方

FxCam_1297927348266.jpg

子育てスタイルさんから届いた本。
興味深く読ませていただきました。

なるほどー!!と思う事や
目からウロコなことなどなど
とても為になる内容満載でした。

例えば
「0~6歳までの幼少期は溺愛していい」
ウチの娘は今3歳。
母親としてはそろそろ躾などが気になる時期です。

でもこの時期にしっかり愛情を注ぐことで
こどもは愛されてると感じ
それが自信に繋がり「自己肯定感」を持てるようになるそうです。
ベタベタべったりと
それこそ周りが引く位に溺愛しても良いのだそう!!
なかなか難しそうだけどぜひ実践してみたい。



「スキンシップ」が大事だったり
「母親がいつもハッピーでいること」だったり
分かっていても日々の育児や家事に追われて
ついつい出来ていない私ですが
もう一度自分の育児や子どもとの時間について
考える良いきっかけになりました。





「女の子の育て方」
旦那さんにもぜひ読んでもらおう!!




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PROFILE

シロネコ

Author:シロネコ
ふつうな毎日をカメラで切り撮る

フィルムカメラ:contax aria / PEN-FT 
       
*写真・文章の無断転用は
ご遠慮ください。
 

 
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